Blog

Ahogy beköszönt a nyár, végre több időt tölthetünk a szabadban: napozunk, kirándulunk, strandolunk, utazunk. A bőrünk azonban ezekben a hónapokban különösen nagy igénybevételnek van kitéve. A napfény jótékony hatásai mellett sajnos komoly károsodásokat is okozhat, ha nem figyelünk eléggé. A jó hír, hogy a bőr egészségéért kívül-belül is sokat tehetünk – nézzük, hogyan!

A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a szervezetünkben, amely létfontosságú szerepet játszik a bőr, az ízületek, az izmok és a kötőszövetek egészségének fenntartásában. Az életkor előrehaladtával a kollagéntermelés csökken, ami különféle egészségügyi és esztétikai problémákhoz vezethet. De pontosan miért olyan fontos a kollagén, és mi történik a testünkkel, ha nem fogyasztunk belőle eleget?

1. Mi is az a kollagén?

Ez egy természetes fehérje, amely az emberi testben megtalálható szinte minden szövetben. Különösen nagy mennyiségben van jelen a bőrben, az inakban, a porcokban, az ízületekben és a csontokban. Többféle típusa létezik, de a legfontosabbak:

• I. típusú kollagén: főként a bőrben, csontokban és inakban található,
• II. típusú kollagén: az ízületek és a porcok fő alkotóeleme,
• III. típusú kollagén: a szervek és az erek falának rugalmasságáért felelős.

A termelése az életkor előrehaladtával csökken, ezért érdemes pótolni étrend-kiegészítők vagy kollagénben gazdag élelmiszerek fogyasztásával.

A bőrünk az egészségünk tükre, amely nemcsak a külső megjelenésünkre van hatással, hanem fontos védelmi vonalat is képez a szervezetünk számára. Az egészséges és szép bőr nemcsak genetika kérdése, hanem a megfelelő életmód, táplálkozás és gondoskodás eredménye is. A bőrünk testünk legnagyobb szerve, amely folyamatosan ki van téve a környezeti hatásoknak, például a szennyeződéseknek, az UV-sugárzásnak és a stressznek. Éppen ezért különleges figyelmet érdemel.

A megfelelő étrend és étrend-kiegészítők jelentős szerepet játszhatnak a bőr egészségének és szépségének megőrzésében. Az alábbiakban áttekintjük, milyen tápanyagokra van szüksége a bőrnek, és hogyan érhetjük el, hogy bőrünk ragyogó és egészséges maradjon.

A vashiányos vérszegénység az egyik leggyakoribb vérszegénységi típus, amely a világon emberek millióit érinti. Ez az állapot akkor alakul ki, amikor a szervezetben nem áll rendelkezésre elegendő vas, ami elengedhetetlen az egészséges vörösvértestek termeléséhez.

Az alábbiakban részletesen bemutatjuk a vashiányos vérszegénység tüneteit, hosszú távú hatásait és a kezelés lehetőségeit, különös tekintettel a táplálkozás és az étrend-kiegészítők szerepére.

A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a szervezetünkben, amely létfontosságú szerepet játszik a bőr, a haj, a köröm, az ízületek és a csontok egészségének megőrzésében. Ahogy öregszünk, szervezetünk kollagén-termelése természetesen csökken, ami hatással lehet a bőr rugalmasságára, a mozgás szabadságára és az ízületek állapotára. Az étrend-kiegészítők között ma már számos kiváló forrást találhatunk, amelyek rendszeres szedésével hozzájárulhatunk fiatalos megjelenésünk és testi jólétünk fenntartásához. Nézzük meg, miért olyan fontos és hogyan segíthet!

Mi az omega-3 és miért jó hajhullás ellen?

Az omega-3 zsírsavak olyan tápanyagok csoportját alkotják, amelyek különféle egészségügyi előnyökkel járhatnak, beleértve a haj növekedését és megerősödését, valamint a hajhullás megszüntetését. Ennek bizonyítékai azonban korlátozottak.

Az omega-3-hoz zsírsavakhoz hozzájuthatunk különböző élelmiszerekből, például olajos halakból és egyes növényi olajokból, valamint étrend-kiegészítőkből is.

Ez a cikk azt vizsgálja, hogy az omega-3 jótékony hatással van-e a hajra. Feltérképezzük a rendelkezésre álló bizonyítékokat, és megvizsgáljuk, hogyan növelhetjük e zsírsavak bevitelét.

Az omega-3 zsírsavak bizonyos élelmiszerekben található tápanyagok. A National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) megfigyelése szerint számos testfunkcióban játszanak fontos szerepet.

Az egészséges bőr, haj és ízületek kulcsa lehet egy olyan fehérje, amely talán nem kap elég figyelmet a mindennapi életünkben. Ez nem más, mint a kollagén. A kollagén nemcsak a szépségiparban játszik fontos szerepet, hanem az egészség szempontjából is elengedhetetlen. Ebben a cikkben áttekintjük a kollagén számos egészségre gyakorolt pozitív hatását és azt, hogy hogyan lehet beilleszteni az étrendünkbe annak érdekében, hogy maximálisan kihasználjuk előnyeit.

Mi is az a kollagén?

Ez a testünk legjelentősebb fehérjéje, amely az izmokban, a bőrben, a csontokban, a porcokban és az ínszalagokban egyaránt megtalálható. Ez a rostos fehérje olyan szerkezeti elem, amely a testünk számos részét összetartja és támogatja.

Az egészséges bőr nem csupán esztétikailag fontos, hanem jelzi az általános egészség állapotunkat is. Az életmód, a táplálkozás és a környezeti tényezők mind hatással vannak a bőrünkre.

Az étrend-kiegészítők olyan fontos eszközök lehetnek, amelyek segítenek fenntartani és javítani a bőr állapotát. Ebben a cikkben bemutatjuk, miért fontosak ezek a kiegészítők, és melyik milyen előnyökkel jár a bőr számára.

A bőrünk az egyik legfontosabb szervünk, amely véd minket a külső környezeti hatásoktól és hozzájárul az egészséges megjelenésünkhöz. A megfelelő táplálkozás és az étrend-kiegészítők fogyasztása segíthet megőrizni bőrünk egészségét és ragyogását.

Ismerd meg a legfontosabb vitaminokat, kiegészítőket és gyógynövényeket, amelyek segíthetnek az egészséges és ragyogó bőr elérésében.

A vashiány a vérszegénység egyik leggyakoribb oka.

A vérszegénység rontja a szervek oxigénellátását, és ez önmagában is hátrányosan befolyásolja, különösen az olyan nagy oxigén igényű szervek működését, mint az agy és a szív. Vashiányos vérszegénység esetén jellemző a figyelmetlenség, aluszékonyság, motiválatlanság. Elsősorban a tanulási folyamatok romlanak minden korcsoportban, és ez a gyermekekben akár egy életre kiható, jóvátehetetlen károsodás is lehet.

Mik a vitaminhiány tünetei?

Azt gondolhatná bárki, hogy a vitaminhiány vagy az ásványi anyag hiány a múlté. Hogy ez valami történelmi dolog csupán és csak évszázadokkal ezelőtt, hosszú utakon a tengerészek szenvedtek ettől. Sajnos ez nem így van. Ma is általános, hogy hiányzik valaki étrendjéből néhány olyan alapvető tápanyag, amelyre szüksége lenne az optimális működéshez.

Ezen tápanyagok hiánya rontja a test egyes funkcióit mégpedig a legalapvetőbb sejtszinten. Ez alatt olyan funkciókat értek, mint a vízháztartás egyensúlya, az enzimek működése, az idegi jelátvitel, beleértve az agyi és gondolkodási folyamatokat is, valamint az emésztés és az anyagcsere. Fontos megérteni, hogy az optimális működésről beszélek bármely előbb felsorolt területen. Nem arról van szó, hogy élet és halál közt lebegnénk a vitaminhiány miatt vagy egyes ásványi anyagok hiányától, hanem arról, hogy az optimális szint alatt jutunk hozzá és ez miatt az egészségünk messze nem az, ami lehetne.

Néhány nyaralási tipp, ami segíthet neked is!

A nyári vakáció az az időszak, amit az emberek a pihenés és a feltöltődés szándékával kezdenek, és bár élményekkel telve, de jellemzően kimerülten és depressziósan érkeznek vissza belőle. Ha nyaralni megyünk magunkon és másokon is megfigyelhetjük a napról napra fokozódó kimerültséget. Szerencsére van pár egyszerű nyaralási tipp, amivel elkerülhető a “káros mellékhatás” és tényleg azt a célt szolgálja a nyári szünet, szabadság, amire eredetileg szántuk: az egész éves munka jól megérdemelt jutalma, ami nem csak emlékezetes marad, de a testi-lelki egészségünkön is javít.

A megfelelő vitaminok bevitele a bőr egészségéért

A bőr ápolása az egészségmegőrzés alapvető része kell, hogy legyen. Végül is ez a tested legnagyobb szerve.

Az első dolog, amit a legtöbb egészségügyi szakember a bőr egészségének megőrzése érdekében elmond, hogy korlátozd a nap káros ultraibolya (UV) sugarainak való kitettséget, és viselj naptejet, ha napfénynek vagy kitéve.

De a nap nem csak rosszat okozhat. Már mindössze 10-15 percnyi napozás elősegíti a D-vitamin előállítását az egész bőrön. A D-vitamin az egyik legjobb vitamin a bőr számára, a C-, E- és K-vitamin mellett.

Ha gondoskodsz a megfelelő vitamin bevitelről, bőröd egészséges és fiatalos megjelenésű maradhat. Ez a következők csökkenését jelentheti:

• sötét foltok
• vörösség
• ráncok
• durva foltok
• túlzott szárazság

Az esszenciális bőrvitaminok kiegészítő formában kaphatók, de megtalálhatóak a bőrápoló termékekben is. Tudj meg többet erről a négy alapvető vitaminról, és arról, hogy ezek hogyan segíthetik a bőr optimális egészségét.

A máriatövis hatásai– túl az alkoholizmuson

A népnyelvben a "rosszmájú" kifejezéssel illetik azt az embert, aki mogorva viselkedésével vagy bántó megjegyzéseivel "mérgezi" a környezetében élők lelkét. Szerintem nem véletlen, hogy a tradicionális kínai orvoslás szerint is a máj szorosan kötődik az érzelmi jóléthez. Egy frusztrált, mindig dühös vagy stresszes embernek gyakran a máj és az epe tisztítását tanácsolják a népi gyógyászatban. Nem véletlen, de a máriatövis hatásai szerteágazóbbak.

Mint számos népi megfigyelésnek persze ennek is van tudományos magyarázata. A máj több ismert hormon és neurotranszmitter (ingerület-átvivő anyag) előállításáért vagy használatáért felelős. Jó működése az egész testre kihat és persze gyengesége is, csak éppen ellenkező módon.

A jód alapvető ásványi anyag, amit a pajzsmirigy a pajzsmirigy hormonok előállításához használ fel, amelyek segítenek a növekedés szabályozásában, helyreállítják a sérült sejteket és támogatják az egészséges anyagcserét. Sajnos világszerte az emberek több, mint egyharmadánál fennáll a jódhiány veszélye.

A legmagasabb kockázatúak közé tartoznak:

• Terhes nők.
• Azok, akik olyan országokban élnek, ahol a talajban nagyon kevés jód van. Ide tartozik Dél-Ázsia, Délkelet-Ázsia, Új-Zéland és az európai országok.
• Akik nem használnak jódozott sót.
• Vegetáriánus vagy vegán étrendet követő emberek.

A jódhiány kellemetlen és akár súlyos tüneteket okozhat. Ide tartoznak a terhességgel kapcsolatos problémák, a súlygyarapodás és a tanulási nehézségek is.

Tennél valamit a bőrproblémák ellen?

Miközben a kozmetikai ipar óriási összegeket kaszál a különféle bőrproblémák kezelésére kitalált szerein, kevesen vannak azok a szerencsések, akiknek valami folytán szép és egészséges a bőrük. Ennek egyszerű oka, hogy a bőr szépsége nem a rákent vegyszerektől függ, hanem sokkal inkább a belső egészségünk jele. Mit tehetünk bőrproblémák ellen?

Megmutatjuk az öt legismertebb olyan táplálékot, amitől a bőr szép lesz, és igen hasznosak a bőrproblémák ellen.

Mi is a halolaj?

A halolaj omega-3-ban gazdag halakból származik, például makrélából és heringből. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy előnyös lehet bizonyos bőrbetegségekben szenvedők számára, bár ezzel nem minden kutató ért egyet.

Az Omega-3 egy többszörösen telítetlen zsírsav, amely egy olyan tápanyag, amit a szervezet nem tud előállítani.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a halolaj bőrre gyakorolt hatását, beleértve annak lehetséges előnyeit, a kutatás eredményeit, és azt, hogy mely bőrbetegségeken segíthet. Azt is megbeszéljük, hogyan használjunk halolajat a maximális haszon elérése érdekében.

A kollagén-kiegészítők számos előnnyel bírnak

Napjainkban egyre népszerűbbek a kollagén-kiegészítők. Ez nem lehet véletlen, hiszen számos jótékony hatása van ezeknek a kollagénnek. Cikkünkben ezek közül a 5 legfontosabbat vizsgáljuk meg részletesebben is.

Mi az a kollagén?

A kollagén a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje a szervezetben.

Ez a kötőszövetek fő összetevője, amelyek több testrészt alkotnak, beleértve az inakat, a szalagokat, a bőrt és az izmokat.

A kollagénnek számos fontos funkciója van, beleértve a bőr szerkezetének biztosítását és a csontok erősítését.

Számos tápanyag ismert úgy, mint ami megakadályozza a hajhullást és segíti a haj növekedését. A hajhullás oka lehet vitaminok hiánya, de okozhatja gyógyszerek mellékhatása, stressz, fertőzések és az öregedés is. A normál étrendünk kiegészítése vitaminokkal több együttes hatás eredményeként elősegíti a hajnövekedést. Csökkentik a stresszt, befolyásolják a hormonokat, melyek mind összefüggésbe hozhatók a haj egészségével, ezért segítségünkre lehetnek a hajhullás ellen.

Van néhány tippünk a zavartalan utazáshoz

Sokszor érzed, hogy hányingered van egy-egy utazás alkalmával? Netán még szédülsz is? A jó hír, hogy ez megelőzhető vagy minimális szintre csökkenthető, ezáltal pedig sokkal kellemesebb lehet az utazás és nem fáradtan és leverten érkezünk meg az úti célhoz. Íme néhány ötlet a zavartalan utazáshoz...

Van néhány gyógynövény, és tápanyag, amely elősegíti az idegek nyugtatását és a gyomor megfelelő működését:

A vashiányos vérszegénység akkor jelentkezik, ha szervezetben nincs elég ásványi vas.

A szervezetnek vasra van szüksége a hemoglobin előállításához, amely a vörösvértestekben található fehérje, ami lehetővé teszi számukra az oxigén szállítását az erekben. Ha szervezetben nincs elég hemoglobin, akkor a szövetek és izmok nem kapnak elegendő oxigént ahhoz, hogy hatékonyan tudjanak dolgozni. Ez pedig a vashiányos vérszegénységhez vezethet.

Bár a vérszegénységnek többféle típusa létezik, a vashiányos vérszegénység a leggyakoribb típus világszerte.

Az otthoni gyógymódok és a természetes kezelések megnyugtathatják az ekcéma miatt kialakuló száraz, viszkető bőrt.

Krémeket, természetes termékeket, valamint étrendi és életmódbeli változtatásokat is bevethetünk az ekcéma fellángolásának kezelésére vagy megelőzésére. Különösen télen érdemes odafigyelnünk ezekre, amikor a tünetek általában a legrosszabbak.

A kollagén egy rendkívül fontos fehérje.

A szervezetnek szüksége van rá ahhoz, hogy a bőr fiatal és egészséges legyen. Vannak nagyszerű természetes és beavatkozást nem igénylő módszerek a kollagén szintjének növelésére. Mielőtt bármilyen kollagén-kezelést bevetnél, ismerd meg milyen természetes megoldások vannak a probléma megoldására.

Az alacsony cink-szint növelheti a megbetegedések esélyét.

A cink olyan tápanyag, ami támogatja a gyermekkori növekedést és az immunrendszert.

Számos funkciót támogat az emberi szervezetben. Az immunrendszer támogatása mellett képessé teszi a szervezetet fehérjék és DNS előállítására, hozzájárul a sebek gyógyulásához és szerepet játszik a gyermekkori növekedésben és fejlődésben. Emellett antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik.

Természetesen megtalálható számos élelmiszerben, például a babban, a húsokban és a halakban is, de étrend-kiegészítő formájában is hozzájuthatunk a megfelelő mennyiséghez.

Ez a cikk megvizsgálja az egészségügyi előnyeit és azt is, hogy mi történik cinkhiány esetén.

Az Omega-3 zsírok a legtöbbet vizsgált tápanyagok közé tartoznak.

Az Omega-3 zsírok bőségesen megtalálhatók olyan ételekben, mint a dió, a tenger gyümölcsei, a zsíros halak, valamint bizonyos magvak és növényi olajok. Összesen három típusra oszthatók: alfa-linolénsav (ALA), eikozapentaésav (EPA) és dokozahexaénsav (DHA).

Az Omega-3 zsírok híresek a pozitív egészségügyi előnyeikről, beleértve a depresszió elleni küzdelmet, a gyulladások csökkentését és a szívbetegségek mutatóinak csökkentését. Azt viszont kevesen tudják, hogy a haj és a bőr egészségére is rendkívül előnyös hatással lehet.

Íme az Omega-3 tudományos alapú előnyei a haj és a bőr egészségét vizsgálva!

A kettes típusú cukorbetegség napjainkban egy igen gyakori állapot.

A kettes típusú cukorbetegség miatt a vércukorszint túl magasra emelkedik a szervezetben. Ennek a krónikus állapotnak a korai tüneteinek felismerése azt eredményezheti, hogy hamarabb kezelést kaphatunk, ami csökkenti a súlyos szövődmények kialakulásának kockázatát.

A kettes típusú cukorbetegség napjainkban egy igen gyakori állapot. Az Egyesült Államokban jelenleg körülbelül 30,3 millió felnőtt cukorbeteg, és a becslések szerint további 84,1 millió amerikai felnőtt esetében már megfigyelhetők a diabétesz korai tünetei. Ezt az állapotot prediabétesznek is nevezhetjük.

A szőlőmag kivonat a szőlő magjának ipari származéka.

A szőlőmag kivonat nagyon gazdag antioxidánsokban és oligomer proantocianidin-komplexekben (OPC), és számos lehetséges egészségügyi előnyhöz kapcsolódik. A proantocianidin antioxidáns tulajdonságokkal bíró bioflavonoid.

Ide tartozik az olyan állapotok kezelése, mint például a magas koleszterinszint, az érelmeszesedés, a makula degeneráció, a rossz keringés és az idegkárosodás.

Ezen egészségre vonatkozó állítások közül sokat még mindig nem támasztanak alá kiváló minőségű tanulmányok, de néhány bizonyíték alátámasztja annak alkalmazását.

Ez a cikk bemutatja a szőlőmag kivonatok előnyeit, valamint az alkalmazásához kapcsolódó mellékhatásokat és óvintézkedéseket.

A száraz bőr számos tényező miatt kialakulhat, beleértve a kiszáradást, az öregedést, a szezonális változásokat, az allergiát és a mikroelem-hiányokat.

A száraz bőrre különböző kezelési módszerek alkalmazhatók, beleértve a gyógyszeres kenőcsöket és hidratálókat is. Ezenkívül az életmód módosítása, például több víz fogyasztása és bizonyos kiegészítők szedése javíthatja a bőr szárazságát.

Íme a 7 legjobb étrend-kiegészítő száraz bőrre.

Szent-Györgyi Albert élete és munkássága

Szent-Györgyi Albert a 20. század egyik legjelentősebb magyar tudósa, akit a C-vitamin felfedezése és az antioxidánsok szerepének kutatása tett világhírűvé. 1893-ban született Budapesten, és orvosi tanulmányait a budapesti orvosi egyetemen végezte. Pályafutása során számos neves egyetemen dolgozott, köztük Cambridge-ben és Szegeden, ahol elérte legnagyobb tudományos áttöréseit.

A C-vitamin felfedezése

Szent-Györgyi Albert tudományos karrierjének egyik legfontosabb mérföldköve a C-vitamin, azaz az aszkorbinsav felfedezése volt. 1930-ban, szegedi kutatása során, Szent-Györgyi izolálta először a C-vitamint paprikából, majd bebizonyította, hogy ez az anyag azonos a korábban hexuronsavként ismert vegyülettel.

A téli mínuszok, és a hideg szeles idő nem csak az immunrendszernek jelent kihívást, hanem a bőrünket is megviselheti. Ismerős a húzódó száraz érzés, melynek eredményeképpen a bőr berepedezik és elkezd hámlani? Összegyűjtöttünk néhány tippet, mely sokat javíthat ezen és télen is egészséges és szép lehet a bőröd.

A CoQ10, másik nevén a Q10 koenzim egy olyan vegyület, ami segít abban, hogy a sejtek képesek legyenek energiát termelni.

A tested természetes módon termeli a CoQ10-et, de az életkor előrehaladtával, kb. 30-35 éves kortól folyamatosan csökken. Szerencsére könnyedén pótolható a megfelelő ételekkel és étrend-kiegészítőkkel.

Az olyan egészségügyi állapotok, mint a szívbetegségek, az agyi rendellenességek, a cukorbetegség és a rák, mind a CoQ10 alacsony szintjéhez köthetőek.

Sokan még vitatják, hogy az alacsony Q10 koenzim szint okozza-e ezeket a problémát, vagy ezek az állapotok okozzák a Q10 alacsony szintjét, de abban mind egyetértenek, hogy a fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár. Erre rengeteg kutatás is rávilágított.

A cinkről: Miért fontos?

Szeretnéd, ha erősebb lenne az immunrendszered vagy ha elkerülne téged az időskori látásromlás? Ha igen, akkor beszéljünk egy kicsit a cinkről. Sok helyen olvashatsz arról, hogy ez az ásványi-anyag nagyon fontos szerepet tölt be a sejtek építésében, valamint hogy hozzájárul a bőr szépségének megőrzéséhez és az immunrendszer normál működéséhez. De vajon pontosan mennyi cinkre is van szüksége a szervezetnek?

A máj az egyik legnagyobb szervünk, tömege eléri az 1,5 kg-ot is. Megfelelő működése szükséges a jó egészséghez és az erős immunrendszerhez. A szervezet a bőrből, emésztőcsatornából és tüdőből bekerülő méreganyagoktól a máj segítségével szabadul meg. Melyik gyógynövény a máj védelmezője?

Kémiai anyagokkal telített világunkban egyre nagyobb terhet ró szervezetünkre a méregtelenítés.

Ennek a folyamatnak a központja a máj. Minden étel, ital, szájon át bevett gyógyszer a májon keresztül jut el a véráramba, minden egyes májsejt mérgező molekulák millióit közömbösíti nap mint nap, s ez nem kis próbatételt jelent számukra. Ilyenkor jól jön egy igazi májvédő gyógynövény.

A sütőtök nem csak zamatos íze miatt remek választás, ugyanis számos tápanyagban kifejezetten gazdag élelmiszerről beszélünk. A sütőtök a nevével ellentétben nem csak sütve fogyasztható, hanem süteménybe sütve vagy esetleg egy ízletes krémlevesként is. Amellett, hogy rendkívül finom ételeket készíthetünk belőle, nagyon egészséges is! Nézzük, hogy miért!

Ha nyaralás, akkor mindenkinek az utazás, a kirándulás, a strand és a vízpartok jutnak eszébe! Ám a kellemes nyári időtöltés könnyen veszélyessé válhat, és előfordul, hogy kellemetlen tünetekkel térünk haza a nyaralásról. Bizonyos tápanyagok, táplálékok nagyban befolyásolják azt, hogy a vakációnk problémamentes legyen (leégés, stressz, szúnyogcsípés, hányinger…stb).

Fontos, hogy gondoljuk át jól, milyen tápanyagokra van ilyenkor szüksége a szervezetünknek és ne felejtsük el a legszükségesebbeket elcsomagolni az utazásra. Egy jól összeállított útipatika aranyat ér. Hogyan legyen zavartalan nyaralás? Milyen tünetekkel járhatnak a fertőzések, és hogyan előzzük meg azokat? 

Miért különleges tápanyag a spirulina?

Szinte minden betegem alap étrendjébe beleteszem a spirulinát napi 5-10 gramm mennyiségben. Néha többet. A spirulina alga primitív szerkezetének köszönhetően válik kitűnő táplálékká. Nem rendelkezik kemény sejtmembránnal, ellenben tele van fehérje építő riboszómával. A hiányzó kemény fal biztosítja a benne lévő fehérjék gyors és hatékony felszívódását.

Szinte nincs olyan nő, akinek ne lenne, vagy ne lett volna már valamilyen női gondja, nőgyógyászati problémája. Ezek megoldása sokaknak okoz egy kis fejtörést, pedig a serdülőkortól a változó korig elég sok tünet orvosolható természetes módon. A természet egyes növényeket mintha egyenesen a hölgyeknek talált volna ki. Melyek a legjobb gyógynövények nőknek?

Mindannyian tudjuk, hogy a bőr változik, ahogy öregszünk. Veszít a feszességéből, rugalmasságából és ragyogásából is. De mit tehetünk, hogy ez ne így legyen, azon kívül, hogy fogyasszunk sok vizet?

Az elasztin és a kollagén a két legfontosabb alkotóeleme a bőrünknek. Mit tegyünk, hogy segítsük ezeknek az anyagoknak a termelődését? Fogyaszd ezeket az élelmiszereket hetente többször is!