Blog
Tippek az utazási kellemetlenségek ellen
Van néhány tippünk a zavartalan utazáshoz
Sokszor érzed, hogy hányingered van egy-egy utazás alkalmával? Netán még szédülsz is? A jó hír, hogy ez megelőzhető vagy minimális szintre csökkenthető, ezáltal pedig sokkal kellemesebb lehet az utazás és nem fáradtan és leverten érkezünk meg az úti célhoz. Íme néhány ötlet a zavartalan utazáshoz...
Van néhány gyógynövény, és tápanyag, amely elősegíti az idegek nyugtatását és a gyomor megfelelő működését:
Gyömbér
Egy vizsgálatban azt találták, hogy egy gramm gyömbér nagyon hatékony a gyomor nyugtatásában. Aki gyomorproblémákkal, savtúltengéssel küzd, minden nap fogyasszon belőle, hatása szinte azonnal érezhető.
Magnézium a zavartalan utazáshoz
Stressz helyzetben a szervezet több magnéziumot használ fel. 500 mg magnézium segítség lehet a stressz leküzdésében. Elegendő magnézium nélkül az izmok megfeszülnek, a vérnyomás emelkedik és a szívizom is görcsbe rándulhat.
Borsmenta
A borsmenta megnyugtatja az ideges gyomrot. A borsmenta teát, a borsmenta olaj kapszulát is gyakran a gyomor nyugtatására alkalmazzák.
A zavartalan utazáshoz B6-vitamin?
Az idegsejt és a hámszövet működését szabályozza. Ha hasmenés és hányinger is kíséri az utazást, akkor szerezzünk be B6-vitamint a kellemetlenségek csökkentésére. Ez sokban hozzá tud járulni a zavartalan utazáshoz.
Külön vagy együtt?
Az egyes B-vitaminoknak meghatározott, pozitív hatása van az egészségre. De mind a kilenc B-vitamin egy szorosan összefüggő család tagja. Ha nagy mennyiségben szedjük az egyik B-vitamint, jó, ha mellé B-komplex (vagy multivitamin) kiegészítést is alkalmazunk. Ha például úgy érzed, hogy a B1- vitamin jót tesz a hangulatodnak, akkor nyugodtan szedheted, de vegyél mellé B-komplexet vagy multivitamint is. Így a kúra egyrészt még hatékonyabb lesz, másrészt nem okozunk hiányt egy másik vitaminból azzal, hogy az egyiknek aránytalanul megnöveljük a szedését. Tehát a B-6 vitamin mellé is érdemes B-komplexet szedni.
Érdemes utazás előtt pár órával bevenni, hogy hozzájáruljon a stresszmentes, hányinger-mentes zavartalan utazáshoz.
Ha egyiket sem vitted magaddal, akkor érdemes többször megállni és kiszállni a friss levegőre picit. Mosd meg arcod egy benzinkúton és nézz a távolba egy kis ideig. Ne fogyassz cukros italokat, helyette inkább válassz friss, szűrt vizet.
Kellemes kikapcsolódást!