Blog

Mire használhatod az echinaceát?

Gyakran bíbor kasvirág néven is említik az észak-amerikai közép-nyugati préri őshonos gyógynövényét az echinaceát. Itt eredetileg az indiánok alkalmazták és hamar népszerű lett a hódítók körében is. Kelet-Európában honos egy kasvirág faj, az Angustifolia Purpurea, ami szoros rokonságban áll az amerikai változattal, aminek latin neve Echinacea Purpurea.

Túl vagy már a harmadik csésze kávén és még mindig fáradtnak érzed magad? Megittál már 1-2 energia italt, de az sem segített? Biztos, hogy a koffein tartalmú italoktól leszünk energikusabbak?

Varázsszó: ENERGIA

Szinte minden termék, amibe koffeint tesznek ezzel a varázsszóval reklámozza magát, de a piac kisebbik részét képviselő növényi kivonatok (guarana, zöldtea, zöldkávé) is természetes energiaforrásként pozícionálva kerülnek a piacra. (Pedig ezeknek a növényeknek vannak ennél értékesebb hatásuk is)

Az Alzheimer-kór egy neurodegeneratív betegség, ami károsítja a memóriát és számos más fontos kognitív funkciót egyaránt.

Ma körülbelül 5,3 millió amerikait érint ez az Alzheimer-kór, ami jelenleg a hatodik halálozási ok az Egyesült Államokban. Ez a szám igencsak riasztó és sajnos évről évre folyamatosan növekszik.

Tedd meg a megfelelő lépéseket az agyad egészségének és fiatalságának megőrzéséhez, mielőtt túl késő lenne! Íme néhány dolog, ami segíthet!

Az immunerősítő gyógynövények segíthetnek a betegségek leküzdésében

Az immunrendszer fenntartása kulcsfontosságú az egészség megőrzéséhez és a fertőzések elkerüléséhez. A friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása mellett különböző gyógyteákkal is erősítheted az immunrendszered. Az immunerősítő gyógynövények minden évszakban segíthetnek abban, hogy egészséges maradhass.

Sok gyógynövény segít leküzdeni a betegségeket okozó szereket, például a baktériumokat és a vírusokat. Egyéb egészségügyi előnyöket is kínálnak, köszönhetően a rengeteg bioaktív összetevőnek.

A szőlőmag kivonat a szőlő magjának ipari származéka.

A szőlőmag kivonat nagyon gazdag antioxidánsokban és oligomer proantocianidin-komplexekben (OPC), és számos lehetséges egészségügyi előnyhöz kapcsolódik. A proantocianidin antioxidáns tulajdonságokkal bíró bioflavonoid.

Ide tartozik az olyan állapotok kezelése, mint például a magas koleszterinszint, az érelmeszesedés, a makula degeneráció, a rossz keringés és az idegkárosodás.

Ezen egészségre vonatkozó állítások közül sokat még mindig nem támasztanak alá kiváló minőségű tanulmányok, de néhány bizonyíték alátámasztja annak alkalmazását.

Ez a cikk bemutatja a szőlőmag kivonatok előnyeit, valamint az alkalmazásához kapcsolódó mellékhatásokat és óvintézkedéseket.

Íme a gyógynövények és fűszerek körül a világ 8 legegészségesebbje, amit a különböző kutatások is igazolnak.

A gyógynövények és fűszerek használata már nagyon régóta fontos része az emberek életének. Sok növényt gyógyászati tulajdonságai miatt már jóval a kulináris használata előtt ünnepeltek.

A modern tudomány most bebizonyította, hogy közülük sok valóban figyelemre méltó egészségügyi előnyökkel jár.

A máriatövis az egyik legjobb májvédő

Kémiai anyagokkal telített világunkban egyre nagyobb terhet ró szervezetünkre a méregtelenítés.

Ennek a folyamatnak a központja a máj. Minden étel, ital, szájon át bevett gyógyszer a májon keresztül jut el a véráramba. Így tehát minden egyes májsejt mérgező molekulák millióit közömbösíti nap mint nap, s ez nem kis próbatételt jelent számukra. Ilyenkor jól jön egy igazi májvédő gyógynövény.

A citromfű (Melissa officinalis) a menta család egy tagja úgy ismert a népi gyógyászatban, mint a “lecsendesítő fű”. Már a középkor óta alkalmazták a feszültség és az aggodalom csökkentésére, valamint alvási problémák enyhítésére. Mire jó még?

Már a középkor előtt is áztattak citromfüvet borba, hogy emelje annak erejét és segítse a sebek gyógyulását. Manapság a citromfüvet gyakran keverik macskagyökérrel és kamillával az optimális hatás érdekében.

Az ashwagandha egy ősi növény, ami számos egészségügyi előnnyel rendelkezik a test és az agy számára egyaránt. Például fokozhatja az agyműködést, csökkentheti a vércukor- és kortizol-szintet és elősegítheti a szorongás és a depresszió tüneteinek leküzdését.

Íme 11 tudományosan bizonyított tény az ashwagandháról.

A vérszegénység egy olyan hiánybetegség, aminek hatása van a test minden egyes szervére. Éppen emiatt nagyon fontos kezelni ezt a problémát annak ellenére, hogy mint alapbetegség, nem okoz elviselhetetlen tüneteket.

A mindennapos fáradtságérzet, az általános gyengeségérzet a test egészét illetően már jó támpont lehet akkor is, ha valaki nem ellenőrizteti laborban a vérének a hemoglobin szintjét. Amikor a bőr kezd fakó sárgássá válni, akkor már veszélyes szinten van a vér állapota. Tehát mire külsőleg is látható tünetei vannak a vérszegénységnek, addigra már komolyabb károk keletkezhettek a szervezeten belül.

Szeptemberben megkezdődnek a szüretek, és a szőlőültetvények megtelnek élettel. Ez a különleges gyümölcs, amelyet évszázadok óta nagyra becsülnek a borászatban, nemcsak ízletes és sokoldalú alapanyag, hanem valódi kincsesbánya az egészségünk számára is.

A szőlő és a belőle készült termékek, különösen a szőlőmag, tele vannak antioxidánsokkal, amelyek számos jótékony hatással bírnak a szervezetünkre.

Nézzük meg közelebbről, milyen előnyöket kínál a szőlő és milyen szerepet játszanak az antioxidánsok az egészségünk megőrzésében.

Az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség világszerte növekvő egészségügyi problémát jelent, ami számos életmódbeli és étrendi tényezővel hozható összefüggésbe.

Az utóbbi évek kutatásai azonban arra utalnak, hogy a növényi alapú élelmiszerekben található keserű polifenolok jelentős szerepet játszhatnak ezen krónikus betegségek megelőzésében és kezelésében.

A vadgesztenye (Aesculus hippocastanum) a Balkán-félszigeten őshonos fa. Kivonata népszerű étrend-kiegészítő, amelyet általában a vénák egészségének javítására és a gyulladás csökkentésére használnak.

A vadgesztenye kivonat fő aktív összetevője az eszcin (aezcin), amit számos egészségügyi előnye miatt többször vizsgáltak már.

Íme a vadgesztenye kivonat 6 legfőbb egészségügyi előnye.

Az egészséges máj rendkívül fontos a szervezetünk megfelelő működéséhez, hiszen rengeteg folyamatban vesz részt. A máj az emberi szervezet legnagyobb mirigye, mely többek között a méregtelenítésért felelős. Szerepe nélkülözhetetlen az anyagcsere folyamatok normális működéséhez.

A máj termeli a koleszterint, mely az epe fontos alkotórésze, tisztítja a beérkező vért, keményítőt tárol, valamint számos létfontosságú fehérjét és alvadási faktort termel, A, D és B12 vitaminokat raktároz. A toxikus anyagok lebontásában (a vérből kiszűri a méreganyagokat), a vas és réz anyagcserében is elsődleges szerepet játszik.

Hogyan hat az egészségre a maca gyökér?

A  perui őslakosok már régóta igen értékes növényként tartják számon. A benne található tápanyagok megújítják, felfrissítik, új életerővel töltik fel a szervezetet. Milyen jelentős egészségügyi hatásokkal rendelkezik, és miért olyan népszerű manapság a maca gyökér mind a férfiak, mind a nők körében?

A Peru hegyvidékeiből származó növényt már több száz éve használják gyógyászati célokra. A maca Lepidium Meyenii növény összemorzsolt gyökere gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és tápanyagokban. A benne megtalálható ásványok, a kalcium, magnézium, vas és B1, B2, B6, B12, C és E-vitamin hozzájárul a szervezet egészséges egyensúlyához.

Vannak, akik egyetlen tüsszentés nélkül vészelik át a téli hideg hónapokat. Baktériumoktól hemzsegő tömegben mászkálnak sértetlenül.

Gyomorrontás dönti le az egész irodát – rajtuk kívül. Szeretnél Te is közéjük tartozni? Próbálj ki egyet-kettőt a betegségek ellen, de még jobb, ha mind a hét módszert egyszerre használod.

A téli mínuszok, és a hideg szeles idő nem csak az immunrendszernek jelent kihívást, hanem a bőrünket is megviselheti. Ismerős a húzódó száraz érzés, melynek eredményeképpen a bőr berepedezik és elkezd hámlani? Összegyűjtöttünk néhány tippet, mely sokat javíthat ezen és télen is egészséges és szép lehet a bőröd.

Az év végi hajtás, a bevásárlási roham és a megszokottól eltérő étkezés rányomhatja a bélyegét az ünnepekre is. Ilyenkor igazi kihívás megtartani jó közérzetünket és egészségünket. Ezek a karácsonyi egészségtippek segíthetnek, hogy Szentestére ne csak a lakás ragyogjon, hanem testünk lelkünk is, vagy legalábbis kellemes közérzettel teljenek az ünnepek.

Az Echinacea, vagy más néven a kasvirág a százszorszép családból származik és a megfázás elleni szerek gyakori összetevője.

A növény kedvelői úgy vélik, hogy a kasvirág erősíti az immunrendszert, és ezáltal enyhítheti a fertőzések és más betegségek, köztük a nátha tüneteit.

Az alábbiakban megvizsgáljuk a lehetséges felhasználási módokat és néhány tudományos bizonyítékot.

1973 olajválságának máig fennmaradt egyik eredménye, a téli és nyári időszámításnak hívott szokás. Akkor az arab országok hasukra ütöttek és egyik napról a másikra négyszeresére emelték a nyersolaj árát. Bár azóta sem sikerült hitelt érdemlően bizonyítani, hogy pusztán azért, mert egy órával előbb indul el valaki a munkahelyére, attól kevesebbet kellene tankolnia az autójába, ez a hagyomány, az óraállítás máig él.

Van értelme?

Ma már azt is kijelenthetjük, hogy egy háztartás (vagy egy település) összes energia fogyasztásának töredéke a világításra használt áram és ahogy haladunk előre a 21. századba ez egyre inkább így lesz. A televízióink, a számítógépeink, a hűtőszekrényeink, a kazánjaink semmivel nem fogyasztanak kevesebbet attól, hogy az óránkat előre vagy hátra tekergetjük. Elmondhatjuk tehát, hogy az óraállítás, ami a 70-es években még kecsegtetett valami haszonnal, az mára okafogyottá vált.

Bizonyos természetes anyagoknak antibakteriális tulajdonságaik vannak, de vajon melyek biztonságosak, és mikor kell ezeket használnunk? A vényköteles antibiotikumok, például a penicillin, az 1940-es évek óta segítik az embereket abban, hogy felépülhessenek az egyébként halálos kimenetelű betegségekből. Nem muszáj azonban ezeket választanunk, hiszen számos természetes antibiotikum is a rendelkezésünkre áll.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a hat legjobb természetes antibiotikum mögött rejlő bizonyítékokat.

A gyömbér gyökér már az ősidők óta az orvostudomány része, hiszen az emberek már nagyon régóta használják a hányinger, a gyomorfájás és más egészségügyi problémák ellen.

Az emberek általában friss vagy szárított gyömbért használnak a főzéshez, míg mások pedig gyömbér gyökér kapszulákat fogyasztanak egészségügyi előnyei miatt.

A gyömbérben található antioxidánsok és egyéb tápanyagok segíthetnek megelőzni vagy kezelni a különböző gyulladásokat és fertőzéseket. A kutatók megvizsgálták annak lehetőségét is, hogy a gyömbér gyökér csökkentheti-e a cukorbetegség, a rák és más egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.

A Maca egy perui növény, amit az Andok-hegységben termesztenek. Ez egy keresztesvirágú növény, ami azt jelenti, hogy rokonságban áll a brokkolival, a káposztával és a kelkáposztával is. Kulináris felhasználása mellett a maca gyökérnek számos egészségügyi előnye is van. Ez a cikk a maca gyökér 8 egészségügyi hatását tárgyalja.

Hogyan támogathatjuk az idegrendszerünket természetes módon?

A mai világban a stressz az élet szinte elkerülhetetlen része lett. Legyen szó munkahelyi kihívásokról, családi kötelezettségekről vagy a mindennapi élet apró bosszúságairól, ez a jelenség folyamatosan jelen van. Bár ez az érzés bizonyos mértékig ösztönző és motiváló lehet, a krónikus stressz hosszú távon kimerítheti a szervezetet, és komoly egészségügyi problémákhoz vezethet.

Az idegrendszer támogatása a stresszes időszakokban különösen fontos, és ebben a vitaminok és ásványi anyagok kulcsszerepet játszhatnak.

Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, mely tápanyagok segíthetnek a stressz kezelésében, és hogyan támogathatjuk természetes módon az idegrendszerünket.

A máj az egyik legnagyobb szervünk, tömege eléri az 1,5 kg-ot is. Megfelelő működése szükséges a jó egészséghez és az erős immunrendszerhez. A szervezet a bőrből, emésztőcsatornából és tüdőből bekerülő méreganyagoktól a máj segítségével szabadul meg. Melyik gyógynövény a máj védelmezője?

Kémiai anyagokkal telített világunkban egyre nagyobb terhet ró szervezetünkre a méregtelenítés.

Ennek a folyamatnak a központja a máj. Minden étel, ital, szájon át bevett gyógyszer a májon keresztül jut el a véráramba, minden egyes májsejt mérgező molekulák millióit közömbösíti nap mint nap, s ez nem kis próbatételt jelent számukra. Ilyenkor jól jön egy igazi májvédő gyógynövény.

A vese létfontosságú szerepet játszik az emberek életében. Ezek a kicsi, bab alakú szervek felelősek a hulladékok és a felesleges folyadék eltávolításáért. Ezenkívül megkönnyítik a vizelettermelést, szabályozzák a szervezet só-, sav- és káliumszintjét és olyan hormonokat termelnek, amik befolyásolják más szervek működését.

A vesék azonban hajlamosak a betegségekre és a károsodásokra. A cukorbetegség és a magas vérnyomás a két legjellemzőbb krónikus betegség, ami rontja a vesefunkciókat. A magas vércukorszint károsíthatja a vese ereit, míg a magas vérnyomás szűkítheti, gyengítheti vagy megkeményítheti a vese artériáit. Ennek eredményeként csökken az ellátás a vese sejtjeiben. A vesekő képződése növeli a vesebetegség kialakulásának kockázatát.

Az ashwagandha, amelyet indiai ginzengnek is neveznek, egy ovális levelekkel és sárga virágokkal rendelkező kövér cserje. Annak ellenére, hogy indiai ginzengnek is nevezik, az ashwagandha és a ginzeng nem állnak rokoni kapcsolatban. A gyógynövénynek mazsola méretű vörös gyümölcse van. Őshonos India, Észak-Afrika és a Közel-Kelet száraz területein, de manapság az enyhébb éghajlatú Egyesült Államokban is megtalálható.

A memória és a megismerés javítása mellett az ashwagandhát az ősi időkben számos egyéb állapot kezelésére is használták. A hagyományos ajurvédikus gyógyászatban az ashwagandhát használják az emlékezet és a kognitív funkciók javítására az enyhe kognitív károsodásban szenvedő embereknél. A kognitív hanyatlás gyakran kapcsolódik az öregedési folyamatokhoz. Egy nemrégiben közzétett tanulmány megállapította, hogy az ashwagandha biztonságos és hatékony gyógynövényes kezelés, ami javítja az emlékezetet. Ezzel tudományosan is megalapozottá vált a növény hagyományok szerinti használata.

A szegycsont mögötti, mellkas tájékán jelentkező “gyomorégés” ismerős tünet lehet azoknak, akik a reflux nevű jelenséget már megtapasztalták magukon. A fájdalmat gyakran kíséri böfögés, émelygés és a száj vagy a torok savas íze. A reflux kezelése természetes módszerekkel is megoldható. De pontosan hogyan kezelhetőek a reflux tünetei?

A gyomorban található sósav, aminek eredeti célja a gyomorba érkező ételek előemésztése lenne, felfelé áramlik és útja közben irritálja az érzékeny szöveteket a nyelőcsőben és torokban. Van egy záróizomizom, ami nyelést követően azonnal összehúzódik, így megakadályozza, hogy a gyomorsav visszaáramoljon a nyelőcsőbe, de ha ez az izom nem működik megfelelően, a sav visszajuthat és sajnos már el is kezdődnek a problémák.

A hársfa egy magas, sűrű levelű, lombhullató fa, amit leginkább Ázsiában, Európában és az Egyesült Államokban találhatunk meg. Az évek során az emberek felfedezték, hogy a fa különböző részei, például a virága, a levelei és a belső kérge remekül használható gyógyászati célokra, főként tinktúrák, teák és egyéb italok formájában. A tea elkészítéséhez legtöbbször a kislevelű európai hársfa virágát vagy leveleit használják.

A hársfa leveléből és virágából készült gyógyteák mindegyike pozitív hatással van az egészségünkre, nézzük meg, hogy miért!

A jellegzetes, pikáns ízű tőzegáfonya az amerikai őslakos indiánok kedvelt étele volt, de használták festékként és gyógyszerként is. Már a korai telepesek felfedezték, hogy ha az áfonyát a juharszirupban felfőzik, akkor a kesernyés gyümölcs édes szósszá válik, ami a sült húsok páratlan kiegészítője lehet.

Május utolsó vasárnapján a gyerekeket ünnepeljük.  A gyereknap csupa móka, kacagás, játék a számukra, hiszen az egészséges gyerekek vidámak, energikusak és örökmozgók. De mi van akkor, amikor gyenge az immunrendszerük és az első szembejövő baktérium ledönti a gyermeket a lábáról?

Ha nem akarjuk őket recept nélkül kapható gyógyszerekkel etetni, akkor érdemes a természetgyógyászati megoldások irányába elindulnunk. A hagyományos népi gyógyászat jól bevált és zseniális eszközök tárházát tárja elénk.

A szénanáthának nevezett problémát a fák és a füvek virágporai hozzák elő és szépen nyomon követhető, hogy tavasztól az első hideg napokig hogyan alakul a betegség. Szénanátha kezelés természetesen és gyorsan? Igen, van néhány módszer, amelyek segítségével  könnyen és viszonylag gyorsan enyhíthetőek a kellemetlen, allergiás tünetek.

A kezeletlen szénanátha nem kellemes. Ég az ember szeme, alig tud napra menni, folyik az orra úgy, hogy néha észre sem veszi.

Akik szenvednek ettől a kellemetlen betegségtől, azok tudják, hogy nagyon nehéz átvészelni a néhány hetes, néha néhány hónapos időszakot. Te is próbálkoztál már különféle gyógyszerek szedésével a javulás érdekében?

Miközben mérete csupán a testtömegünk 2%-át teszi ki, elhasználja a test energiájának és a vérnek 20%-át. Mik az agy legjobb táplálékai? Mennyi tápanyagra van szüksége?

Az agy tízszer annyi tápanyagot igényel, mint a test többi szövete. Nincs ez másként az olyan mikro-tápanyagokkal sem, mint a vitaminok és az ásványi sók. Az agy minimum tízszer, de néhány vitamin esetében ezerszer többet használ fel, mint például egy szívizom szövet. Amikor lelassult gondolkodású emberekkel vagy csökkenő IQ teszt eredményeket elérő gyerekekkel találkozunk, mindig érdemes feltenni a kérdést, hogy vajon mit esznek?

Az agyunk jó minőségű táplálékokat igényel és ha ezt megkapja, jobban fog teljesíteni is. Ha nem kapja meg, akkor az állapota hosszú távon romlani fog és sajnos ez a változás végleges lesz. Míg a bőr, az izmok vagy a csontok képesek újra felépülni, a jelenlegi tudásunk szerint az agy nem. Pedig a hosszan tartó stressz például roncsolja az agyi szöveteket. 

Van egy másik korábbi téveszme is, amit talán Einstein mondásának tartanak, miszerint az agyunknak csupán a töredékét használjuk a mindennapi tevékenységeink elvégzéséhez. Ez sajnos nem igaz. A teljes agy, minden apró szövete részt vesz a tevékenységeink koordinálásában és már a legkisebb sérülés, a legkisebb kieső terület is látványos hiányt képes okozni.

Tápláljuk és védjük tehát neuronjainkat! Alább összegyűjtöttünk pár dolgot, amivel táplálhatjuk őket:

Köztudott, hogy a dohányzás folyamatos veszélynek teszi ki a tüdőt, a szívet és gyakorlatilag az egész testet. Sok dohányos ha ennek tudatában is van, akkor sem hagyja abba ezt a rossz szokást, hiszen ahogy mondják: „Túl régóta szívom, most már teljesen mindegy!”. Ez azonban ebben a formában így nem igaz, ugyanis egy nemrégiben készült és közzétett amerikai tanulmány rámutat arra, hogy a dohányzás leszokása után nem csak hogy megáll a tüdő károsodása, de javulás is kimutaható lehet.

Már egy 2013-ban készített tanulmány is azt sugallta, hogy a dohányzásról való leszokás után néhány hónappal már megfigyelhető lehet az anyagcsere-profil változása. Ez azt jelenti, hogy javulhat a tüdő működése, és csökkenhet a szív-és érrendeszeri megbetegedések valószínűsége.

Ugyanezen vizsgálat alapján kutatók egy csoportja rendszeresen vér-, vizelet- és nyálmintákat vett önkéntesektől a leszokásukat követő három hónapon keresztül. A kutatócsoport figyelemmel kísérte a résztvevők étrendjét és mérték a szervezetük szénmonoxid-szintjét is. A tudósok 52 olyan metabolitot tudtak beazonosítani, amik jelentősen megváltoztak, javultak a dohányzás abbahagyása után.

A tavasz és a nyár sokunk számára a szénanátha tüneteivel: tüsszögéssel, csöpögő orral és könnyező szemekkel telik. Ezek a szezonális allergia legszembetűnőbb tünetei, melyet a fák és a füvek virágporai hozzák elő és szépen nyomon követhető, hogy az első virágok megjelenésétől, az első hideg napokig hogyan alakul a betegség.

Leggyakrabban antihisztaminokat írnak fel a panaszkodóknak, de ezek mellékhatásait nem mindenki szereti. Az aromaterápia, a hagyományos népi orvosságok, és az egészséges immunitás jelenti a természetes utat azoknak, akik a megkönnyebbülés természetes módját keresik.

A legtöbb embernek a torma szó hallatán a húsvéti sonka és a piros tojás jut eszébe. Ez nem véletlen, hiszen mára már szinte hagyománnyá vált, hogy húsvétkor a torma is megtalálható a magyar családok asztalain.

A torma a Volga és a Don folyó környékéről származik, azon a vidéken ma is az életerő jelképe. A népnyelv közönséges és csípős tormának is nevezi. Ártereken, nedves réteken és szántók mellett is előfordul. A tormát eleink gyógynövényként hozták Belső-Ázsiából. Sokoldalú gyógyhatása miatt itt az ideje, hogy visszanyerje jelentőségét a magyar házipatikákban is.

A tormáról eléggé megoszlanak a vélemények: sokan nem szeretik, mert csípős, de a többség éppen ezért szereti. A legújabb kutatások bebizonyították, hogy a frissen reszelt torma baktérium- és vírusölő tulajdonságokkal bír. Éppen ezért érdemes egész évben az étkezéseink részévé tenni!

A gyökerét gyógynövényként már évezredek óta használják fizikai betegségek gyógytására. Ez a tulajdonság mára kicsit feledésbe merült és a legtöbben inkább csak az íze miatt fogyasztják a sonka mellé. Az aromája mellett azért is hasznos, ha tormát eszünk a hús mellé, mert ez egy nagyon erős emésztési segédanyag, ami segít a szervezetnek még a legkeményebb fehérjék lebontásában is.

A kvercetin a hagyma flavonoidja. Bár számos növényben megtalálható, legnagyobb mennyiségben a hagymából juthatunk hozzá, hiszen ez a leggazdagabb kvercetin forrás az étrendünkben. Ennek a flavonoidnak az élettani hatása egymagában magyarázat lehet arra, hogy a hagyományos népi gyógyászat miért használta olyan nagy szeretettel.

A hagymában található flavonoid nem csak az allergiát és az asztmát képes hatékonyan enyhíteni, de számos hétköznapi betegség esetén is jó megoldást jelent. Például a kvercetin képes blokkolni azt az enzimet, ami a glükózt cukoralkohollá alakítja. Ez azért fontos, mert amennyiben egy cukorbeteg ember szervezetében magas a cukoralkohol szint, az fokozza a hályog és a diabéteszes neuropátia kifejlődésének lehetőségét.

A legtöbb ember a kurkumát csak egy szép narancssárga fűszerként ismeri, amit a curryhez adhatunk az ízek fokozása érdekében, vagy amivel gyönyörű sárga színű rizst készíthetünk. Ennek a növénynek azonban ennél jóval több pozitív tulajdonsága van, hiszen nem hanyagolható el a kurkuma gyógyhatása.

Bizonyára már te is hallottál arról, hogy a kasvirág vagy más néven echinacea, hatékonyan csökkentheti a megfázásos megbetegedések számát. Noha ez már önmagában is lenyűgöző teljesítmény, valójában ennél jóval több hasznos tulajdonsága van ennek a nagyszerű gyógynövénynek.

A kasvirág a százszorszép család része, amely az Egyesült Államok keleti és középső területein őshonos. Neve a sündisznó görög szóból, az echinos-ból származik, a virág tüskés kúpjának köszönhetően.

Az amerikai őslakosok már évszázadok óta használják ezt a növényt a különböző sebek és fertőzések kezelésére. Az antibiotikumok megjelenése előtt olyan betegségek kezelésére is használták, mint például a malária, a szifilisz, a skarlát és a különböző vérmérgezések.

Sok helyen olvashatsz arról, mennyire fontos, hogy minél több tápanyagban gazdag bogyós gyümölcsöt fogyassz. A legtöbb cikk azonban csak az eper és az áfonya jelentőségét hangsúlyozza. Pedig ezeken kívül is bőven van még választék! Ilyen lehet például a Goji bogyó is, ami bár nem túl ismert gyümölcs, mégis igen egészséges.

A megfázás az egyik legjellemzőbb betegség a gyermekek és felnőttek körében. A felnőttek átlagosan 2-3 alkalommal fáznak meg évente, a gyermekek pedig ennél is többször. A megfázás általában télen és tavasszal jellemző, de bármelyik évszakban elkaphatjuk ezt a betegséget.

Az emberek évszázadok óta használnak természetes módszereket a megfázás elleni küzdelemhez és ez napjainkban sincs máshogy. Az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ jelentése szerint tíz felnőtt közül négyen használnak alternatív gyógyszereket a betegség leküzdésére.

“A minap kaptam egy olvasói levelet, amiben az “igazi” fahéjról írt egy hölgy.” A fahéj népszerű fűszer. Nemcsak ízletes, de van pár lenyűgöző egészségügyi hatása is.

A legtöbb ember viszont nem tudja, hogy valójában két fő fajtája kapható ennek a fűszernek. És ez a két fő fajta nem az “igazi” és a “hamis”, hanem a ceyloni és a kasszia. Utóbbit a köznyelvben kínai fahéjként is ismerik. Mindkettő egészséges, de tartalmaz egy toxint, amely károssá válhat amennyiben nagyon sokat eszik belőle valaki. Ez az írás elmagyarázza a ceyloni és a kasszia fahéj közötti legfontosabb különbségeket.

Több, mint két évszázaddal ezelőtt a peruiak felfedezték, hogy az Andok-hegységben magasan termő gumós zöldség jelentősen javítja az egészséget és a kitartást. Megfigyelték, hogy azok a férfiak, akik a harc előtt maca gyökeret ettek, sokkal kitartóbbak voltak, mint társaik. A macát fogyasztó nőknek jobb reproduktív egészségük és több energiájuk volt. Miért olyan különleges a maca gyökér? Olvass tovább, és tudd meg, mi az, ami miatt a maca olyan csodálatos.

A dél-koreai Chonbuk Nemzeti Orvostudományi Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy az eperfa levél, vagyis a mulberry kivonatok szedése segítheti a vércukorszint és az inzulin szintjének csökkentését. Emellett csökkentheti a triglicerid- és az összes koleszterin szintjét is.

A korábbi vizsgálatok összefüggést találtak az eperfa levél kiegészítés és a vércukorszint között. Az egyik tanulmány pozitív eredményeket mutatott az eperfa levél kivonat és a vércukorszint csökkenése között. Míg egy másik tanulmány azt találta, hogy a mulberry, a fehér bab és a zöld kávé kombinációja segítheti a magas szénhidráttartalmú ételek felszívódási idejének csökkentését.

A Journal of Pain új kutatása szerint a gyömbér hatékony természetes gyulladáscsökkentő. Segít csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást. A nyers gyömbért és a főzött gyömbért egyaránt alkalmazták a vizsgálatban hasonló hatékonysággal. A tudósok vizsgálták a gyömbér izomfájdalomra gyakorolt hatásait is.

A kínaiak különleges érzékkel rendelkeztek az emberi testtel és működésével kapcsolatosan. Már i.e. 25. században ismerték a fokhagymát, és olyan fontos, jelenleg is használt fűszernövényeket, mint a fahéj, a gyömbér vagy a bors, melyek a gyógynövényes orvoslás alapjai.

A kínai fahéj (cassia) látványosan javíthatja számos olyan testi paraméterünket, ami összefügg egyes betegségekkel. Ez a jó hír. Sajnos a rossz az, hogy nem eszünk annyi fahéjat, ami ahhoz kellene, hogy ezt észrevegyük.  Számos olyan gyógynövény ismert a természetgyógyászatban, ami jó hatással van a vércukorszintre. Ezekre példa a koreai ginzeng, a gymnema, a vöröshagyma, a fokhagyma és a lenmag. Pár vitamin és ásványi anyag is bizonyítottan vércukor stabilizáló hatású. Ilyenek a niacin (b3-vitamin), az e- és k-vitaminok valamint a króm. Tehát ezek mind segítenek a cukorbetegeknek is.

A gyerek nem hajlandó megenni semmit, és egész nap csak csokit, meg kólát meg gumicukrot lehet neki adni? És még a brokkolit sem hajlandó megenni... Mit kezdjünk vele? Ha valakinek a gyereke nem hajlandó semmit megenni, az nem olyan vicces. Mit lehet tenni étvágytalanság ellen?

Mi a természetgyógyászati megközelítése az étvágytalanságnak? Ha valaki utánanéz az interneten, akkor azt látja, hogy van egy csomó természetgyógyászati összetevő (nem feltétlenül csak gyógynövények), ami képes arra, hogy az ember megeszi és éhes lesz tőle. Az első ilyen az unikum... :) Viccet félretéve, léteznek különböző keserű gyógynövényes kivonatok, amikből igen kevés is elég, és utána igen éhes lesz az ember. Ezek a keserű kivonatok megindítják az epetermelést, ami aztán kiváltja az éhséget.

A nyugati civilizáció legnagyobb része fáradtnak és stresszesnek érzi magát anélkül, hogy tudná az igazi okát. Nosztalgiával gondolunk vissza akár a száz évvel korábbi mindennapjainkra és problémáinkra, távoli őseink nyugodt életmódja pedig már nem létezik, csak a föld néhány civilizálatlan zugában. Mi okozza a kimerültséget? Mik a tünetei? Mit tehetsz a kimerültség ellen?

Évente nagyjából ősz közepétől ez első tavaszi gyümölcsök megjelenéséig tart a megfázás, köhögés, és hasonló betegségek szezonja. A jó hír, hogy léteznek kiváló természetes anyagok és gyógynövények, melyek hatékonyabbak, mint bármelyik köhögéscsillapító szirup. Itt van néhány:

A Ganoderma gomba a kínai és japán orvoslásban már régóta nagy becsben tartott gyógynövény, a keleti uralkodók köreiben a halhatatlanság szereként számon tartott orvosság. Míg a nyugati orvostudomány csak a felszínt kapargatja a hatásait illetően, az eddigi kutatások mégis bizonyították a gomba lehetséges gyógyító és élethosszabbító tulajdonságait.

Például egy egereken végzett kísérlet kimutatta, hogy a ganoderma gomba egyedenként 9-20%-kal hosszabbította meg az élettartamukat, ami egy embernél nagyjából 7-16 évnek felel meg.

Mit tehetsz az influenza ellen?

Az ANTSZ szerint az elmúlt napokban elkezdett intenzívebben terjedni az influenza Magyarországon.  Az év második hetében jelentősen megemelkedett a regisztrált influenzaszerű megbetegedések száma, rengeteg beteg fordult orvoshoz influenzaszerű tünetekkel. Ráadásul az idei influenza tünetek durvábbak a tavalyinál. Mik a tünetei? Mit tegyél influenza ellen?

Az influenza egy vírusos megbetegedés, melyet rossz közérzet, láz, fejfájás, köhögés, orrfolyás jellemez. Van néhány kiváló természetes mód arra, hogyan gyorsítsd meg a gyógyulási folyamatot természetesen.

Természetes recept a megfázás ellen

A megfázás és az influenza gyakran előforduló betegség, de különösen jellemző a hideg téli hónapokban. Viszont, ha nem kezeljük időben, akkor súlyosabb betegségek is kialakulhatnak. Mit lehet tenni, hogy megállítsuk a vírus terjedését és hogyan tudjuk felgyorsítani a gyógyulási időt? Itt egy jó recept a megfázásos időszakra.

Lássunk egy természetes, házi gyógymódot, amely segít a hideg időben megelőzni a megfázást és az influenzát.

Ehhez a házi praktikához csupán néhány összetevőre van szükségünk.

Szemünk fénye...

A látás világnapját 2000 óta rendezik meg október második csütörtökén. Mivel egyre több a vak és gyengénlátó ember, ezért fontos felhívni legalább évente egyszer az emberek figyelmét arra, hogy a vakság és a látásproblémák az esetek nagy részében megelőzhetőek. Ez egy remek alkalom arra, hogy mi is felhívjuk a figyelmet szemünk védelmének fontosságára. Néhány tipp a szem egészségéért!

A múlt héten élvezhettük az utolsó nyári napokat idén. A héten beköszöntött az ősz, elkezdődött az iskola.  Érezhetően hűvösebbek a reggelek és az esték. Egyszóval túl vagyunk a nyáron, kezdődnek a dolgos őszi hétköznapok. Sok szempontból áldás ez az egészségünk számára.

A gyermekek étkezésének egyik gyakori hiányossága a vitaminok és az Omega-3 zsírsavak. Tudta, hogy az Omega-3 létfontosságú a megfelelő idegrendszer kifejlődéséhez és működéséhez, ami különösen fontos ebben a korcsoportban? Omega 3 és vitaminok gyerekeknek? Hogyan válasszak?

Az ázsiai eredetű csodaszer szinte egyidős az emberiséggel, és nem csak a depresszió, a koncentrációs zavarok, vagy a fáradékonyság hatásos ellenszere, de vágyfokozó hatása miatt is közkedvelt. A ginzeng gyógyító erejét már az egyiptomiak is felismerték. Előszeretettel használták és használják napjainkban is különféle betegségek gyógyítására.

A fahéjfogyasztás segítheti az elhízás elleni harcot – írja az MTI a Michigani Egyetem kutatása nyomán. A Metabolism szaklap decemberi számában megjelenő tanulmány készítői megállapították, hogy a fahéj ízét adó esszenciális olaj, a fahéj-aldehid javítja az anyagcserét azáltal, hogy közvetlen hatást gyakorol a zsírsejtekre és az úgynevezett termogenezis révén megvalósuló energiaégetésre sarkallja őket.

(A termogenezis az a folyamat, amikor a szervezet hőenergiát állít elő. Ez pedig úgy kapcsolódik az anyagcseréhez, hogy a fokozott hőtermelés élénkíti az anyagcsere-folyamatokat, ez pedig nagyobb fokú kalória felhasználást eredményezhet)

Erről az egyetlen gyógynövényről több eredményes kutatási adat jelent meg, mint az összes többiről az agyi és mentális funkciókra gyakorolt pozitív hatása miatt. Hogyan hat a Ginkgo Biloba?

Az astragalus gyökér egy a kínai természetgyógyászatban alkalmazott gyógynövény. Kínai csüdfű, baktövis vagy huang qi néven is ismert. Csodanövényként tartják számon, ezt az is bizonyítja, hogy több ezer éve használják hatásosan gyógyszerként és természetes étrend-kiegészítőként. Az astragalus egyik legnépszerűbb egészségügyi előnye az immunrendszer támogatása és az energiaszint emelése. Különféle egészségügyi előnyökkel jár például hatékony az allergia ellen, az öregedés ellen, védi a szív egészségét...

Íme az astragalus gyökér néhány előnyös tulajdonsága:

Kutatók állítása alapján a természetes virágméz hatékonyabban csökkenti a gyermekek éjszakai köhögésének gyakoriságát és intenzitását, mint a gyógyszertári köhögés-csillapítók. Hogyan hatnak a köhögés-csillapítók, mi a veszélye a használatának, és hogyan győzte le őket a méz?

Az amerikai tanulmány szerint egy pohárka méz, mérhetően jobban csillapította a köhögést, mint a receptre kapható köhögés-csillapítók, javítva a betegek alvásminőségét is.

A gyógyszertári és drogériákban recept nélkül is beszerezhető köhögés-csillapítók hatóanyagának (Dextromethorphan, DM) nincs hatása a betegségre, mindössze elviselhetőbbé teszi.

A világ különböző kultúráiban egyes növények fontos szerepet játszottak a libidó növelésében, a szexuális élet és a termékenység javításában. Ebből válogattunk néhányat. Íme hét egészséges afrodiziákum.

Bár anyáink nem tudták pontosan, hogy miért a citrom, a mandarin és a narancs a legjobb téli egészségforrás a gyerekeik számára, mégis a tél beálltával ezeket vették nekünk – már amikor lehetőségük volt megvásárolni. Talán azt hitték, hogy a c-vitamin tartalma az egyetlen egészség megőrző vagy gyógyító összetevő. Messze áll ez a valóságtól.

"Ettünk falombot, eperfa lombot..."

Az úttörőtáborban nem sejtettem, hogy egyszer még le fogom írni a kedvenc nótánk kezdősorát. Ami miatt most mégis megteszem nem más, minthogy a az eperfa levele az egyik legjobb gyógynövény cukorbetegek számára.

Így nyer 35 év távlatából értelmet a dal és jelent reményt azoknak, akik a gyógyszeres kezelés helyett a természetes megoldásokat részesítik előnyben.

Az édesítőkben egy a közös: mindegyik édes. Amiben viszont különböznek, hogy mindegyik másként édes. Hasonlítsuk össze a nádcukor és a méz ízét, vagy a juharszirupot a fruktózzal. Az ízük és az édességük mértéke eltér. Másként kell adagolni, más a kalória tartalmuk és más ízhatást kapunk ha ételekbe, italokba keverjük őket. Így van ez a Steviával is. Mi a stevia?

Idősebb korban is egészségesen

Imádjuk a különféle világnapokat, heteket, hónapokat. Már szinte mindennek van napja, vagy hónapja. Például október elseje az idősek világnapja, illetve október az idősek hónapja. Ennek apropóján igyekszünk az elkövetkező hetekben több olyan tanácsot adni, ami nem csak a 20 éveseknek szól. Egészséges öregedés, hogyan?

A szőlő az egyik legfinomabb, és táplálkozási szempontból az egyik legértékesebb gyümölcsünk. Az ősz közeledtével egyre többször találkozhatunk vele a boltok polcain, és egyre elérhetőbb áron juthatunk hozzá. Amellett hogy finom, most jön a szezonja, és mindenkit buzdítunk a fogyasztására, nézzük, milyen előnyös egészségügyi hatásai vannak.

A gymnema sylvestre egy sűrű levelű, szőlőhöz hasonló futónövény, ami bokrokon és fákon kúszik fel, Dél-Indiában honos. Ez a növény a cukor rombolójaként (cukorgyilkos) ismert a világban. Hogyan hat a vércukorszintre? Hogyan segít a fogyókúrában? Mit csinál a belekben a cukormolekulákkal?

Az ősi időkben az ayurvédikus orvosok megfigyelték, hogy ha a gymnema levelét fogyasztják, az elnyomja a cukor ízé. Ennek a felfedezésnek köszönhetően egyre nagyobb népszerűségnek örvend, és újra alkalmazzák természetes vércukor csökkentőként.

Ha nyár, akkor irány a strand és a vízpartok! Ám a kellemes nyári strandolás könnyen veszélyessé válhat, és előfordul, hogy kellemetlen tünetekkel térünk haza a vízpartokról. Milyen tünetekkel járhatnak a fertőzések, és hogyan előzzük meg?

A víz illetve a nedves közeg kiváló feltételeket nyújt a kórokozók szaporodásához. A természetes vizekben, de még a strandok klórozott vizeiben is igen sok baktérium található. Ezek között vannak ártalmatlanok, és léteznek az egészségre veszélyes baktériumok is.

Nap, mint nap találkozunk mindenféle színű zöldséggel és gyümölccsel az áruházak polcain vagy a piacon, azt viszont csak kevesen tudják, hogy mekkora jelentőséggel bírnak ezek a színek táplálkozásunkban. Te színesen táplálkozol?  A legjobb, ha mindenből eszünk egy keveset, de nézzük meg kicsit részletesebben miért is fontos ez nekünk.

Milyen gyógyhatásai vannak a kurkumának?

A kurkuma a gyömbérfélék családjába tartozó növény Indonéziában, Kínában valamint Indiában termesztik és joggal jelenthetjük ki, hogy minden fűszeres polcon ott a helye, mivel azon felül, hogy remek fűszernövény, gyógynövényként is elég sokoldalúan alkalmazható.

Szervezetünk és ellenálló képességünk jelentősen gyengülhet, ha állandóan feszültek vagyunk, keveset alszunk, túl keveset mozgunk, vagyis ha nincsen egyensúlyban a munka, a pihenés és a szabadidő.

Az ellenálló képesség függ még a táplálkozástól is, mert ha sok egészségtelen ételt eszünk, megfosztjuk szervezetünket attól, hogy védekezni tudjon.

Hogyan segíthetnek a gyógynövények?

Azokon a helyeken, ahol rendszeres alga fogyasztók élnek, az emberek kitűnő egészségnek örvendenek, és közülük kerülnek ki a hosszú élet rekorderei is.

Ma az algákat a világ legnagyobb élelmiszer-tartalékaként tartják számon. Mitől olyan értékes?

Hogyan kezelhető a cukorbetegség természetes módszerekkel? Néhány hete Béky Lászlóval beszélgetett az Echo Tv Vitalitás magazinjában Demecs István természetgyógyász a cukorbetegség természetes kezelési lehetőségeiről.

Érdekes, hasznos és megdöbbentő információk a felvételen! Nézd meg és alkalmazd a módszereket a mindennapjaid során!

Mi is az a P-vitamin? Bár anyáink nem tudták pontosan, hogy miért a citrom, a mandarin és a narancs a legjobb téli egészségforrás a gyerekeik számára, mégis a tél beálltával ezeket vették nekünk – már amikor lehetőségük volt megvásárolni.

Talán azt hitték, hogy a c-vitamin tartalma az egyetlen egészség megőrző vagy gyógyító összetevő. Messze áll ez a valóságtól.

A ginkgo biloba az egyetlen olyan gyógynövény, amelyről több eredményes kutatási adat jelent meg, mint az összes többiről az agyi és mentális funkciókra gyakorolt pozitív hatása miatt. Több mint 300 publikáció íródott olyan klinikai vizsgálatokról, ami igazolta a ginkgo mentális egészségre gyakorolt pozitív hatását.

A hársfa virágai igen értékes gyógyhatású számítanak, ami a magyar gyógyszerkönyvben is szerepel. Hazánkban igen elterjedt fáról van szó és könnyen felismerhető.

A virágjának gyűjtéséhez nem kell túl komoly eszköz, csupán arra kell figyelni, hogy forgalmas utaktól távoli, tiszta virágot gyűjtsünk. A vadon növő fajok virága sokkal gazdagabb hatóanyag tartalom szempontjából, mint a parkokban és utcákon telepített példányoké.

Az ázsiai orvosok évszázadok óta alkalmazzák az Astragalust a betegségek széles skálája esetén. A cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek valamint magas vérnyomás esetén is tradicionális gyógynövényként alkalmazzák. A nyugati gyógyítás viszont csak a közelmúltban fedezte fel az astragalus előnyös hatásait.

A fokhagymát közel 5000 éve rágcsálják az emberek. Először a sumérok és az egyiptomiak vették fel mindennapi étrendjükbe. Különösen az ókori Egyiptom lakói szerették, nem véletlenül volt „büdös ember” a gúnynevük a szomszédos államokban. Milyen betegségek ellen használjuk?

A fokhagyma legfőbb értéke, hogy felmelegíti az emésztő- és a légzőrendszert. Nekem a valahol olvasott “növényi antibiotikum” elnevezés is nagyon tetszik, bár bizonytalanná teheti azokat akik nem szívesen szednek gyógyszereket.

Melyik hatóanyaga felel a legtöbb előnyös élettani hatásáért? Hogyan fogyasszuk? Ha étrend-kiegészítőként fogyasztanád, akkor melyiket érdemes választanod?

Miért érdemes rendszeresen fogyasztanunk a zöld teát? A tea nevű ital a Camellia sinensis cserje forró vízbe áztatott szárított leveleiből vagy rügyeiből készülő főzet. Teának nevezzük ezen kívül a tealeveleket nem tartalmazó, szárított gyógynövények, fűszerek vagy gyümölcsök főzetét is. Most a zöld teáról lesz szó, és arról, hogy rendszeres fogyasztása milyen krónikus betegségek kialakulását előzheti meg.

A keletiek csodaitala rák és szívbetegségek elleni vegyületeket, vitaminokat, ásványi sókat, fluoridot tartalmaz.

Többek között olyan vegyületeket tartalmaz, melyek csökkentik a rák bizonyos fajtáinak és az érrendszert érintő megbetegedések esélyét.

Hatóanyagai: polifenolok, vitaminok és ásványi sók, fluorid

A Ginkgo Bilobát évszázadok óta alkalmazza a keleti gyógyászat az idősebb kori agyi vérellátás fokozására. A Ginkgo lassan megjelenik a nyugati gyógyászatban is, terápiás értékét már senki nem kérdőjelezheti meg. A gingko, vagyis magyar nevén a páfrányfenyő számtalan betegség kezelésére szolgál. 

Ugye mindenki ismeri az optimista és a pesszimista nézőpont közti ellentmondást. Ugyan azt a dolgot két különböző szemüvegen át nézve más értékelést vonhatunk le. Ez jutott eszembe, amikor elolvastam egy pesszimista cikket az egyik vezető hazai lapban a bíbor kasvirág (echinacea) hatásáról végzett kutatás értékeléseként. Mennyire hatékony a kasvirág?

A máj az egyik legnagyobb szervünk, tömege eléri az 1,5 kg-ot is. Szükséges a jó egészséghez és az erős immunrendszerhez. Szervezetünk a különböző méreganyagoktól a máj segítségével szabadul meg. Ez az a szervünk, amely méregteleníti és tisztítja a testet, folyamatosan kiszűrve a vérben lévő toxinokat. Mi történik, ha leterheljük?

Olajfalevéllel a cukorbetegség ellen

Az olíva levelét az egész világban használják gyógyászati célokra, de már a bibliai időkben is ismerték, alkalmazták. A modern kutatások megerősítették azt az ősi bölcsességet, miszerint az olajfa levele hatékony a szív- és érrendszeri betegségekre. Ám a frissebb kutatások szerint az olívalevélben fellelhetők olyan bioaktív vegyületek, amelyek a cukorbetegek számára természetes és hatékony megoldás lehet. Hogyan használd cukorbetegség kezelésére?

Mit hívhatunk változatos étrendnek?

Vajon egy átlagos magyar étrend hány különböző ételből áll? Hányféle gyümölcsöt és zöldséget tesz egy átlagos vásároló a kosarába például a hétvégi bevásárlás során? Pedig az egészség nagyban az ételek változatosságán alapul. A hangsúly a változatos szón van...

Sajnos senki nem definiálta pontosan, mit jelent a változatos szó. A legtöbb ember azt állítja, hogy ő változatosan étkezik. Az, hogy minden nap másik felvágottat teszünk a szendvicsünkbe, nem jelent a változatosságot. De eszik-e valaki naponta vagy hetente 5-6 féle zöldségénél többet? Vagy 3-4 féle gyümölcsnél több félét? Esetleg  20-30 különböző növényt egy héten belül?

Sajnos az a tapasztalat, hogy kevés olyan ember van aki ennyire tudatosan szerzi be a napi táplálékát.

Mit tehetsz a dohányzás hatásai ellen?

Ha nem megy dohányzás nélkül, fogyassz kakukkfüvet! A kakukkfű nem csak az egyik legnépszerűbb fűszernövényünk, de hosszú távú használata a szervezetünknek is kedvez. Tele van olyan tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek a betegségek ellen harcolnak.

Erről az egyetlen gyógynövényről több eredményes kutatási adat jelent meg, mint az összes többiről az agyi és mentális funkciókra gyakorolt pozitív hatása miatt. Hogyan hat?