A magnézium az egészség megőrzése szempontjából az egyik legfontosabb ásványi anyag. Vizsgálatok támasztják alá, hogy nemcsak több mint 300 enzimreakcióhoz szükséges, de több idült betegség megelőzésében vagy kezelésében is szerepe lehet.

Szükséges a normális kalcium-, nátrium-, kálium- és foszforegyensúlyhoz és ioncseréhez, valamint a C-vitamin anyagcseréjéhez.

A magnézium fő szerepe a sejtfalak épen tartásában van. Ez természetesen a szívizomsejtekre is vonatkozik.

A nem kielégítő magnéziumszint növeli a szívritmuszavar kialakulásának esélyét. Adatokkal alátámasztható az is, hogy a szívinfarktus halálos kimenetele ritkább abban az esetben, ha valaki magas magnézium tartalmú ételeket fogyaszt.

A magnézium pótlása hasznos lehet a szívritmuszavarok megelőzésében, illetve annak kezelésében.

nélkülöhetetlen az idegek és az izmok hatásos működéséhez
stresszellenes tápanyag
segít leküzdeni a depressziót
hozzásegít, hogy a szív és a keringési rendszer egészségesen működjön, és védelmet nyújt a szívroham ellen
a fogakat egészségesen tartja
elmulasztja a gyomorrontás
részt vesz a csontok és a fogak felépítésében
szerepet játszik a véralvadásban

Forrásai:

teljes kiőrlésű lisztfélék, olajos magvak, hüvelyesek, sötétzöld levélzöldségek, rákfélék