Az intelligenciát talán úgy határozhatnánk meg, hogy egy személy szellemi, értelmi és érzelmi értékeinek meglétét, annak összességét, egymásra való hatását jelenti. Nem köthető végzettséghez, inkább személyiséghez, adottságokhoz, élettapasztalathoz. Fontos, hogy nem csak a tudás foka határozza meg, hanem a gondolkodásmód, az értékrend is.

 

Egy új tanulmány során azt találták, hogy az IQ akár 20%-kal is növelhető megfelelő étrend, életmódváltás és mentális gyakorlatok segítségével.

 

A Nature folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók közzétették az általuk megfigyelt adatokat. A vizsgálatukban részt vevő, serdülőkorban lévő gyerekek egyötöde tudta 20 ponttal növelni - vagy éppen csökkenteni - az IQ szintjét.

 

A tanulmány - “Verbális és nem verbális intelligencia változásai a tizenéves agyban" - azt is megállapította, hogy az IQ javulás hasonlított az agyban bekövetkező tényleges szerkezeti változásokhoz. Azon gyerekeknek, akiknek serdülőkorban nőtt az IQ-ja, szintén nőtt az agyban a szürkeállományuk sűrűsége.

 

A tanulmány társszerzője, Sue Ramsden kihangsúlyozta, hogy a későn érő gyerekek is könnyedén utolérhetik társaikat. Ehhez csak megfelelő agyi karbantartásra van szükség.

 

Más vizsgálatok azt mutatták, hogy a felnőttek IQ-ja is könnyedén növelhető. 2008-ban tettek közzé egy tanulmányt, amely kimutatta, hogy valóban lehetséges az IQ szintet jelentős mértékben növelni, elsősorban képzés segítségével.

 

A tanulás a legjobb mód arra, hogy növeljük az IQ-t. Ez olyan egyszerű feladatokban is megnyilvánulhat, mint a rejtvényfejtés, olvasás. Vagy ha ennél nagyobb dolgokat szeretnénk végrehajtani, érdemes új nyelvek tanulásába fogni, ez is nagyszerűen növeli az IQ szintet. Illetve az előzőeken kívül gyakorlatilag bármiféle új feladat elvégzése pozitívan hat az agyra. Ezen felül érdemes betartani az alábbi tanácsokat:

 

 

A táplálkozásnak kiemelten fontos szerepe van a növekvő IQ szintben és az egészséges agyműködésben. Csakúgy, mint más szerveknek, az agynak is megfelelő tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy kiválóan működjön. Az agy teljesítménye jelentősen javítható megfelelő típusú ételek fogyasztásával, valamint táplálék-kiegészítőkkel, amelyek hatással vannak a gondolkodási képességekre és a viselkedésre.

 

Agyműködést serkentő élelmiszerek az alábbiak. Ezekből fogyasszon sokat:

 

 

Különféle kiegészítők segítségével pótolhatjuk a táplálkozási hiányosságokat, és ráadásul fokozzák az agy teljesítményét. Ezek a tápanyagok növelik az agy teljesítményét:

 

 

Figyeljen rá, hogy a mindennapi étkezései során megfelelő mennyiséget fogyasszon ezekből az ételekből és étrend-kiegészítőkből. Érdemes szem előtt tartania a fenti tanácsokat, hiszen - mint a fent említett tanulmányból is kiderült - az IQ szint csökkenhet, ha nem teszünk ellene.