A nyugati civilizáció legnagyobb része fáradtnak és stresszesnek érzi magát anélkül, hogy tudná az igazi okát. Nosztalgiával gondolunk vissza akár a száz évvel korábbi mindennapjainkra és problémáinkra, távoli őseink nyugodt életmódja pedig már nem létezik, csak a föld néhány civilizálatlan zugában. Anélkül, hogy visszakívánnánk az ókori állapotokat, be kell vallanunk, hogy életmódunk anélkül változott meg gyökeresen, hogy testünk bármilyen lényeges változáson esett volna át. Ennek számos negatív következményével találkozunk.

 

Próbálja ki az alábbi dolgokat, és figyelje meg a különbséget a mostani állapotához képest:

 

• Keljen minden reggel azonos időpontban valamikor 7 és 9 között. Hétvégeken is.
• Mozogjon aktívan minden nap legalább fél órát
• A munkahelyi szünetekben dőljön le. Egy hátradönthető irodai szék jól megteszi
• Végezzen minden nap valami vidám dolgot. Pont azt, ami most erről eszébe jutott
• Kerülje a "negatív" embereket
• Egyen naponta ötször friss zöldséget
• Kerülje a gyorséttermi kajákat
• Kombinálja a komplex szénhidrátokat a fehérjékkel és a zsírokkal
• Rágjon alaposan és lassan
• Használjon finomítatlan sót (helyette tengeri sót)
• Táplálkozzon tudatosan. Ha nem tudja az étkezései során bejuttatni a szervezetébe a legfontosabb tápanyagokat, akkor pótolja étrend-kiegészítő formájában.